Ansvarlig spill: når bonusen blir en del av problemet

Tegn du bør ta på alvor

• Du setter inn mer for å fullføre et omsetningskrav du egentlig ikke ville ha.
• Du jager tap, eller venter på cashback for å kunne fortsette.
• Du spiller lenger eller for mer enn du hadde bestemt deg for.
• Du skjuler spillingen, eller låner penger for å spille.
• Tilbud og varsler styrer når du spiller.

Praktiske grep i dag

1. Si nei til bonusen. Uten bonus kan du ta ut egne penger når du vil.
2. Sett grenser før du starter, både for penger og tid, og hold dem.
3. Ta pause eller steng deg ute. Norske nettspill skal ha innskudds- og tidsgrenser, pause etter én time og selvutestengelse, ifølge Lotteritilsynet.
4. Fjern varsler og meld deg av nyhetsbrev fra spillselskaper.
5. Snakk med noen du stoler på.

Hvor du får hjelp

Hjelpelinjen: telefon 800 800 40 (hverdager 09–18), chat på hverdager 11–15, og e-post. Kontakten er anonym. Se hjelpelinjen.no.

Helse: Pengespillavhengighet kan behandles. Helsenorge forklarer hvor du kan få hjelp, og fastlegen kan henvise videre.

Gjeld: NAV tilbyr gratis økonomi- og gjeldsrådgivning.